Helena - Ihre Pilates Trainerin
Herzlich Willkommen auf meiner Seite.
Mein Name ist Helena Niethen und ich bin ausgebildete Pilates Trainerin (Matte). Momentan mache ich noch eine zusätzliche Ausbildung zur Pilates Studio Trainerin (beinhaltet alle Pilates Trainingsgeräte).
Ich unterrichte das klassische Pilates - angelehnt an den Begründer der Pilates Methode Joseph H. Pilates (geb. 1883 in Mönchengladbach)
Pilates - was ist das?
Die Pilates Methode ist ein systemathisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur die durch Kraftübung, Stretching und bewusste Atmung erzielt wird.Ziel ist eine bessere Kondition und Bewegungskondition.Bei Pilates werden die tiefen Muskeln angeregt, die bei anderen Sportarten nicht trainiert werden.Es gibt rund 500 Übungen, die der Dehnung und Kräftigung dienen.
Warum Pilates?
strafft und stärkt den Körper
kann jeder machen - unabhängig von Alter, Gewicht und Fitnessstand
verbessert die Körperhaltung
reduziert Rückenschmerzen
verstärkt das Immunsystem
kräftigt den ganzen Körper
bringt die Flexibilität zurück - lockert die Gelenke und Bänder
verbrennt Kalorien
macht Spaß
Die Übungen reichen von einfachen, sanften Übungen bis hin zu komplexen Ausführungen. Unterrichtet wird in kleinen Gruppen von maximal 7 Personen um auf jeden einzelnen Teilnehmer achten zu können und größtmögliche Unterstützung gewährleisten zu können.
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Haben Sie Fragen zum Thema Pilates - kontaktieren Sie mich gerne.
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